Содержание
Паническая атака — это внезапный приступ тяжелой тревоги, который сопровождается страхом и различными вегетативными и соматическими реакциями.Каждому человеку знакомо чувство страха и тревоги, но при этом заболевании симптомы имеют постоянный и гипертрофированный характер. Жизнь во власти у страха, порой меняет людей до неузнаваемости. И то, что человек сможет бороться с этим недугом самостоятельно – миф!
Статистика
Российские неврологи очень часто панические атаки называют вегетативным или симпатоадреналовым кризом, кардионевроз или вегетососудистая дистония (ВСД) с кризовым течением, иногда нейроциркуляторная дистония (НЦД). «Паническая атака» или «Паническое расстройство» являются диагнозом в психиатрии и неврологии, введены в МКБ — 10. Эти два термина не являются синонимами, паническая атака не всегда могут сопровождаться паническим расстройством, иногда она является симптомом многих соматических заболеваний (например, феохромоцитома, тиреотоксикоз). Для выявления степени клинических проявлений панических атак применяется специальная шкала — опросник панических расстройств.
Заболевание имеет затяжной характер течения. Интенсивность проявления этого заболевания может варьировать от приступов нервного напряжения до тяжелого аффекта паники.
Панические атаки являются распространенным психическим нарушением, и чаще всего проявляется в возрасте 20-44 лет. По статистике, они встречаются в 2 раза чаще у представительниц женского пола, чем у мужского населения. У 9 — 10 % населения это заболевание обнаруживается в стертой форме, у 1.5 — 3.5 % популяции – панический страх имеет яркие клинические признаки. С каждым годом частота встречаемости панических атак растет, в основном от этого заболевания страдают жители мегаполисов.
Мнение врача:
Панические атаки могут быть вызваны различными факторами, включая генетическую предрасположенность, стресс, тревожные расстройства и изменения уровня нейротрансмиттеров в мозге. Врачи рекомендуют обратить внимание на регулярные методы релаксации, такие как йога, медитация и глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса. Также важно поддерживать здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон. В случае наличия симптомов панических атак, важно обратиться к специалисту для профессиональной консультации и лечения.
Этиология
Существует множество причин развития панических атак, единого мнения среди неврологов и психиатров пока нет.
| Причина | Описание |
|---|---|
| Хронический стресс | У больных с паническим неврозом в анамнезе наблюдалось длительное воздействие на организм различных неблагоприятных влияний, которые приводили к избыточному напряжению адаптационных систем организма. К неблагоприятным патогенным факторам можно отнести социально – экономические, климатические и семейно-бытовые условия |
| Личностные особенности человека (воспитание, характер) | Чаще всего паническая атака развивается у людей с повышенной тревожностью, мнительностью, не уверенных в себе |
| Поражения центральной нервной системы | К ним относятся перенесенные травмы, инфекции |
| Патология шейного отдела позвоночника | У части больных с вертебро – базиллярной недостаточностью и нестабильностью в шейном отделе позвоночника развивается паническая атака |
| Гормональные перестройки организма | Транзиторные эндокринные сдвиги, характерные для пубертатного периода, климакса и беременности, часто приводят к развитию этого заболевания. У женщины после родов обостряется чувство ответственности за жизнь своего ребенка и иногда самостоятельно справиться с приступами она не в состоянии |
| Вегетативные нарушения | В основе этого заболевания лежит нарушение вегетативной нервной системы. У больных наблюдается дисбаланс симпатических и парасимпатических влияний на основные функции организма. Ведущую роль в процессе играет повышенная активность симпатической нервной системы, что объясняет возникновения ведущего синдрома |
| Хронические интоксикации (алкоголизм, наркомания) | Очень часто приступ панической атаки случается у алкоголиков и наркоманов в абстинентный период |
| Сосудистые заболевания | Например, симптом позвоночной артерии |
| Физиологические причины | Во время стрессов наш организм имеет собственную систему «аварийной сигнализации». При этом заболевании происходит «ложное» срабатывание защитных механизмов. Во время панических атак происходит большой выброс адреналина корой надпочечников. Адреналин является своеобразным катализатором стрессового состояния. У больных с этим заболеванием обнаруживается низкий уровень нейромедиаторов – дофамина, норадреналина и серотонина |
| Специфическое воздействие лекарственных препаратов | Прием гормональных препаратов, эреспала |
| Депрессия | Затяжное депрессивное состояние способствует развитию этого заболевания |
| Тяжелая психотравмирующая ситуация | Панические атаки развиваются у людей, которые пережили в детстве физическое или сексуальное насилие, потерю близкого человека |
| Генетическая предрасположенность | При опросе больных очень часто выясняется, что их родственники страдали от панических атак или имели повышенный уровень тревоги |
| Генерализованное тревожное расстройство | Люди, которые страдают от преувеличения опасности воздействия или влияния чаще подвержены развитию этого заболевания. У таких людей если кольнуло в груди, значит – инфаркт миокарда, если боль в боку – значит рак |
| Хронические соматические заболевания | Например, тиреотоксикоз |
| Недостаток макро и микроэлементов в организме | Например, магния и цинка |
| Психологические причины | Паническая атака может развиться у физически сильных и социально успешных людей, которым длительное время приходится сдерживать свои положительные и отрицательные эмоции. Негативные эмоции и неразрешенные ситуации накапливаются в виде отрицательной энергии и повышают общую тревожность. В этом случае даже малейший стресс может спровоцировать приступ атаки |
| Недостаточная физическая активность | В процессе филогенеза у человека сформировались определенные защитные механизмы на стресс и опасность: При опасности выбрасывалось в кровь огромное количество адреналина, и человек убегал.В современном мире никто не бежит от стрессов, все пытаются избавиться от избыточного количества адреналина при помощи алкоголя или еды, а это не самый лучший способ |
Интересные факты
-
Панические атаки могут быть вызваны генетическими факторами.Исследования показали, что люди, у которых есть близкие родственники с паническим расстройством, имеют более высокий риск развития этого состояния.
-
Панические атаки часто связаны с другими психическими расстройствами.Люди с паническим расстройством часто также страдают от депрессии, тревожного расстройства или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
-
Профилактика панических атак возможна.Существует ряд вещей, которые люди могут сделать, чтобы снизить риск развития панических атак, в том числе:
- Регулярные физические упражнения
- Здоровое питание
- Достаточный сон
- Управление стрессом
- Избегание кофеина и алкоголя
Признаки
Паническая атака может наступить внезапно, на фоне хронического стресса или психотравмирующей ситуации. У пациента появляется чувство нехватки воздуха или удушье, сердцебиение, тошнота, трясутся руки и голова, онемение конечностей. Во время приступа у человека повышается артериальное давление, наблюдается повышенное потоотделение, сухость во рту. В этот момент человек не понимает, что с ним происходит. Некоторым людям кажется, что в этот момент они «сходят с ума». Паническая атака может длиться в течение нескольких минут, в самых редких случаях 1 — 2 часа.
Опыт других людей
Панические атаки могут быть тяжелым испытанием для тех, кто сталкивается с ними. Люди, пережившие панические атаки, отмечают, что их возникновение может быть связано с различными стрессовыми ситуациями, тревожными мыслями или даже физическими причинами. Для профилактики панических атак важно обращаться к специалистам, вести здоровый образ жизни, уделять внимание своему психическому здоровью и находить способы справляться со стрессом. Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может быть неэффективным для другого.
Проявления у детей
У некоторых детей паническая атака могут возникнуть ночью, как страх темноты или «чудовищ». В более взрослом возрасте атаки могут прекратиться, но они меняются на фобии. Причиной возникновения этого заболевания являются физическое и сексуальное насилие в семье, повышенные требования, предъявляемые родителями к ребенку. Несовершеннолетние дети не могут признаться в своих страхах и переживаниях родителям, они становятся замкнутыми, у них страдает память и внимание.
Очень часто первые приступы панических атак могут манифестировать в детском или пубертатном возрасте и продолжаться у взрослого человека. Панический страх у детей может наблюдаться в социально неблагополучных семьях, когда родители — алкоголики постоянно ругаются и дерутся между собой, пугают своих детей. В такой постоянной психотравмирующей ситуации у ребенка формируется повышенное чувство тревоги и опасности, которое остается на всю жизнь. Это означает, что ребенок эмоционально вовлекается в конфликт между родителями, но своими силами не как не может повлиять на проблему и возникает чувство беспомощности. В более взрослом возрасте «обученная» беспомощность и психология человека не способного контролировать или воздействовать на ситуацию остается, что снижает его устойчивость к стрессу.
В некоторых случаях панические атаки у детей могут возникнуть в эмоционально изолированных семьях. Мама и папа всегда на работе, ребенок воспитывается няней. Ребенок растет в постоянном дефиците внимания, он не ощущает душевного тепла и ласки. Родители постоянно заняты своими делами и их интересует только успеваемость ребенка в школе и его спортивные достижения. Ребенок не может показать свои эмоции родителям, у них просто нет на это времени.
Читайте также:
Особенности во время беременности
Учитывая, что миллионы женщин во всем мире страдают от панических атак, встает вопрос о совместимости этого заболевания и беременности. Можно ли родить здорового ребенка женщине с паническими атаками и как будет протекать беременность?
Очень много женщин страдает от панических атак во время беременности. Во время вынашивания ребенка у женщины срабатывает не только «инстинкт самосохранения», но и «инстинкт продолжения рода и сохранения потомства». Приступы панической атаки обычно беспокоят женщину в первый и во второй триместр беременности.
Как показывает практика, у таких женщин рождаются абсолютно здоровые дети. В некоторых случаях сама беременность и последующие роды могут навсегда избавить пациентку от панического невроза, но это не является панацеей. Концентрация внимания на здоровье будущего ребенка способно победить многие психологические проблемы.
К этому заболеванию склонны женщины, которые имеют повышенный уровень тревоги, постоянное эмоциональное напряжение и неразрешенные внутренние конфликты. Во время беременности женщина начинает переживать за здоровье своего будущего ребенка, что может усугубить заболевание.
Приступ панической атаки у беременной может спровоцировать головокружение, душное помещение, большое скопление народа, конфликтная ситуация. Иногда женщина во время приступа панической атаки не может понять, что с ней происходит, это может повысить общий уровень тревоги. У нее возникает чувство нехватки воздуха, тошнота, сердцебиение, беспокойство, чувство нереальности происходящего. Несмотря на яркие клинические симптомы, для жизни такой приступ не опасен. Во время беременности такие женщины должны избегать психотравмирующих ситуаций и стрессов.
Частые приступы панической атаки могут оказать последствия на течение самой беременности и рождение ребенка. Психоэмоциональное напряжение может вызвать угрозу выкидыша или преждевременных родов. Повышенный мышечный тонус приводит к нарушению маточно-плацентарного кровообращения и гипоксии плода. По мнению врачей, женщинам которые страдали паническими атаками, беременность не противопоказана, но за 2 месяца до предполагаемой задержки месячных нужно прекратить прием психотропных препаратов.
В послеродовом периоде может наступить депрессия, на фоне которой опять возникнут приступы атаки. Некоторые женщины после рождения ребенка ощущают себя опустошенными, считают, что их биологическая роль выполнена. Женщины во время беременности и после родов должны учиться расслабляться. Как известно, беременным женщинам нельзя принимать таблетки, в том числе и антидепрессанты и транквилизаторы. Они должны установить причины панических атак и по возможности избегать их. Для устранения тревоги и беспокойства лучше применять растительные средства.
Профилактика
- Соблюдение режима дня. Полноценный 8 — часовой ночной сон, чередование труда и отдыха.
- Умереные физические нагрузки. Занятия спортом при этом заболевании должны быть регулярными, но не интенсивными. Хорошо в борьбе с паническими атаками помогает сжигание «лишнего адреналина» при помощи различных силовых упражнений. Многие «паникеры» имеют дома гантели, регулярно занимаются спортом дома. Некоторым больным помогает йога. Не стоит бороться со своими страхами и пытаться их преодолеть с помощью чрезмерных физических нагрузок.
- Исключить все хронические интоксикации (употребление алкоголя, кофе и курение).
- Дыхательная гимнастика. Специальные дыхательные упражнения 2 раза в день практически исключают приступы панического невроза.
- Правильное питание. Людям с этим заболеванием необходимо употреблять больше фруктов, овощей и козьего сыра. Необходимо выпивать не менее двух литров жидкости в день.
- Исключить стрессовые факторы. Если профессия пациента связана с постоянным риском, стрессом или опасностью (например, полиция или МЧС), необходимо подумать о более спокойной работе.
- Хобби. Каждый человек должен не только работать, но и правильно отдыхать. Люди, которые могут «переключаться» и уходить, таким образом, от проблем и стрессов, менее подвержены паническим атакам.
Если у человека возникли панические атаки, значит организм говорит : «Стоп! Надо подумать о себе! О своем здоровье!»
-
Читайте также:
Частые вопросы
Что может быть причиной панических атак?
Факторы риска Стрессовые состояния, физические и эмоциональные перегрузки, употребление алкоголя, недосыпы, хронические заболевания могут спровоцировать развитие панических атак. Указанные факторы, влияя на вегетативную нервную систему, изменяют нормальный ход физиологических процессов.
Чего не хватает в организме при панических атаках?
Паническая атака — это дефицит кислорода, гипоксия мозга. А антидепрессанты дополнительно замедляют в нем обмен веществ.
Как избежать от панических атак?
не употреблять кофе, кофеиносодержащие напитки и лекарства. … больше бывать на свежем воздухе. … самостоятельно (по видеороликам, книгам) освоить технику релаксации,выполнять дыхательные упражнения, которые помогут сбалансировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.
Кто склонен к паническим атакам?
Люди, склонные к перфекционизму, очень амбициозные, отлично организованные, успешные в разных сферах, склонны к проблемам, связанным с чрезмерными тревожными реакциями. Другие, кто подвержен паническим атакам – ранимые, впечатлительные, мнительные, очень застенчивые люди.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Изучите свои триггеры. Панические атаки могут быть вызваны определенными ситуациями, мыслями или физиологическими состояниями. Попробуйте выявить, что именно у вас вызывает паническую атаку, чтобы лучше понимать и контролировать свои реакции.
СОВЕТ №2
Изучите методы релаксации. Навыки релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь может уменьшить вероятность возникновения панических атак.
СОВЕТ №3
Обратитесь за помощью к специалисту. Если вы страдаете от панических атак, обратитесь к психотерапевту или психиатру. Профессиональная помощь может помочь вам разобраться в причинах атак и разработать стратегии их предотвращения.
Загрузка...
