Что такое осознанные сновидения и можно ли контролировать сон?

Осознанные сновидения предоставляют человеку потрясающую возможность поиграть с экстраординарными способностями, которые обычно скрыты в неиспользуемых областях мозга. Независимо от того, проявляются ли ваши сверхспособности в реальной жизни или нет, осознанное сновидение является превосходным способом эффективного использования самых глубоких участков мозга во время сна.

Во время осознанного сна вы можете быть кем угодно, делать всё, что вам захочется. Вы сможете перечеркнуть все законы реальности, отправиться на Солнце или в недра Земли, устраивать самые безумные научные эксперименты. Осознанные сновидения также могут помочь в исследовании таких явлений, как похищение инопланетянами и астральная проекция.

Что это такое?

Осознанное сновидение является своеобразным сном во время сна, при котором человек осознаёт, что он спит. Такое вхождение в сон позволяет перейти от бодрствования в состояние изменённого сознания, что позволяет:

• исследовать свои фантазии с такой ясностью, что всё, что вы видите, слышите и ощущаете (даже вкус и запах), воспринимается абсолютно реальным;
• осуществить любую свою фантазию (полёт, секс с любым объектом вожделения, прыжки через пропасть, смену облика, путешествия во времени, встречи с воображаемыми героями или реальными людьми, посещение других миров и т.д.);
• преодолеть личные психологические проблемы, такие как страхи, фобии, тревоги, ночные кошмары, застарелые психотравмы и повторяющиеся сны;
• разбудить свой внутренний творческий потенциал, создавать музыку, находить художественные образы, беседовать со своей внутренней сущностью.

Осознанные сновидения это нечто намного большее, чем просто осознание сна. Чтобы получить осознанное сновидение, вы должны постоянно напоминать себе, что это сон, пока вы спите. Вот и всё! Это не означает, что вам надо полностью контролировать ваш сон, хотя начинающие сновидцы часто стремятся именно к этому. Людей больше всего привлекает в осознанных сновидениях то, что они получают возможность сделать то, что никогда не будет доступно в реальной действительности, например, попробовать огонь на вкус, либо полететь к Солнцу. По мере приобретения опыта сновидцы начинают использовать преимущества осознанных сновидений всё шире. Например, вы можете использовать их для исследования границ вашего собственного пространства или пределов Вселенной.

Теоретически каждый человек способен управлять своими сновидениями, но только небольшая часть людей умеет использовать эти возможности, и регулярно пользуется этим.

Мнение врача:

Осознанные сновидения – это состояние, когда человек осознает, что он находится во сне, и способен контролировать происходящее. Мнение врачей по этому поводу различно. Некоторые считают, что осознанные сновидения действительно возможны и могут быть полезны для самопознания и преодоления страхов. Другие же утверждают, что контроль над сном остается в пределах фантазии и не имеет научного подтверждения. В любом случае, осознанные сновидения требуют особого обучения и практики, и не следует рассматривать их как универсальное средство решения проблем.

Осознанный сон – миф или опасность? #vtrepal #shorts #осознанныесновидения

Научные доказательства

Есть множество примеров научных исследований, которые доказывают существование осознанных сновидений. Обычно для проверки вхождения в более высокие уровни сознания во время осознанного сна исследователи используют датчики, считывающие изменения в мозговой активности, кровообращении и движениях глаз.

Первое научное доказательство осознанных сновидений появилось в 1975 году благодаря британскому парапсихологу Киту Херну. Совместно с добровольцем Аланом Уорсли он зафиксировал изменение движений глаз во время осознанного сна с помощью электроокулограммы (ЭОГ).

А недавнее исследование франкфуртской неврологической лаборатории выявило повышенную активность мозга во время осознанных сновидений. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) зафиксировала повышение мозговых частот до 40 Гц (или гамма-ритм), когда человек находился в осознанном сне.

Эта гораздо более активный диапазон частот, чем в нормальном состоянии сна (тета-ритм, или 4-7 Гц). Некоторые учёные утверждают, что эти данные

позволяют классифицировать осознанные сновидения как новое и специфическое состояние сознания.

Другие исследования также выявили повышенную активность в лобных и переднелатеральных отделах мозга осознанных сновидцев. Эти отделы отвечают за речь и другие высшие психические функции человека, связанные с самосознанием.

В 2014 году очередное замечательное исследование Франкфуртского университета показало, что осознанные сновидения можно вызывать при помощи небольшой электрической стимуляции мозга. Спящие люди получали 30-секундные разряды электрического тока прямо в лобную кору головного мозга. После пробуждения они сообщали о неожиданном возникновении невероятно ярких сновидений, причём они в тот момент чётко осознавали, что спят. Удивительно, но такая короткая стимуляция вызывала изменение частоты активности мозга до 40 Гц в течение 77% общего времени сна.

Интересные факты

1. Осознанные сновидения – это состояние, в котором человек осознает, что он спит, и может контролировать свои действия и окружение во сне.

2. Осознанные сновидения могут быть вызваны различными методами, включая техники релаксации, медитацию, осознание сновидений и использование специальных устройств.

3. Осознанные сновидения могут использоваться для различных целей, включая улучшение творческих способностей, решение проблем, преодоление страхов и фобий, а также для улучшения качества сна.

Как попасть в осознанный сон? #vtrepal #shorts #факты #интересныефакты

Что можно делать в осознанном сне?

Осознанное сновидение может быть полностью осязаемым, ярким и наполненным множеством деталей. В таком сне наш мозг может генерировать, казалось бы, невозможные уровни самосознания, например 360-градусное зрение, несколько снов одновременно и даже визуальное представление пятого измерения.

Это происходит потому, что все это происходит в ваших мыслях. Мир сна бесконечен. В нём нет законов. Нет границ. Нет ограничений. Всё, что вы можете себе представить, сбывается! Вы можете полностью контролировать свой сон, и делать всё что угодно: менять форму тела, летать или парить над городами, замедлять время, заниматься сексом со знаменитостями, владеть боевыми искусствами, как ниндзя, пережить заново воспоминания детства, и даже воскреснуть после смерти.

Но осознанное сновидение – это не просто воплощение детских фантазий. Исследователи предполагают, что такая техника позволяет человеку взаимодействовать с разными частями своей психики (например, поговорив с разными героями), и даже изменять свой организм (поговорив с органами и частями тела).

После того, как вы научитесь спать осознанно, вы обнаружите удивительный новый мир, в котором вы можете манипулировать силой мысли.

Опыт других людей

Осознанные сновидения – это состояние, когда человек осознает, что он спит, и может контролировать сюжет своего сна. Многие отмечают, что это позволяет им испытать невероятные приключения и пережить невозможное. Одни считают осознанные сновидения удивительным опытом, позволяющим раскрыть потенциал подсознания, другие же считают это просто интересным явлением. Но в любом случае, контроль над сном открывает новые грани воображения и самопознания.

Как этому научиться?

Лучшей техникой для вхождения в осознанный сон является постоянная осведомлённость в реальной жизни. Вы должны внимательно смотреть, слушать и обращать внимание на детали, поскольку если вы видите странные вещи, не вписывающиеся в реальность – это явный признак того, что вы спите. Для облегчения процесса вхождения в сон, можно сформировать привычку постоянного наблюдения за окружающей средой или состоянием сознания в течение дня. Привычки, которых вы придерживаетесь, как правило, остаются неизменными и во сне. Поэтому отмечая всё, что происходит с вами в течение дня, легко заметить, что именно изменилось, как только вы начнёте засыпать.

Умение осознавать границу между сном и явью

– первый шаг в освоении этой техники. Полностью контролировать свои сновидения вы сможете тогда, когда научитесь понимать, что вы сейчас спите. К управлению своими снами надо немного привыкнуть. Это происходит потому, что сон – уникальная среда, в которой встречаются ваше сознательное и бессознательное. Находясь во сне в полном сознании, вы обнаружите, что можете полностью контролировать ваши осознанные сновидения. А при желании можно просто пассивно наслаждаться состоянием повышенного осознания, наблюдая, как сон разворачивается перед вами сам по себе.

Золотое правило для осознанных манипуляций заключается в следующем: всё, что реально в вашем уме, может произойти во сне.

Как управлять снами?

Начинающие сновидцы часто обнаруживают, что их осознанные сновидения заканчиваются преждевременно. Обычно причиной этого является перевозбуждение и прилив адреналина, заставляющий человека проснуться.

Иногда человек может просто забыть, что спит. Это происходит потому, что функции мозга иначе работают во время сна, и всё происходящее очень легко забывается.

Для того чтобы ваши осознанные сновидения длились как можно дольше, следует развивать навыки расслабления и концентрации ума. Почаще напоминайте себе, что именно вы сейчас делаете – спите или бодрствуете. Это позволяет оставаться психически устойчивым и не отрываться от реальности.

Как вызывать желаемые образы?

В ваших осознанных сновидениях, вы можете обнаружить или даже вызвать любое существо, живое или мёртвое, вымышленное или реальное.

Есть хороший способ сделать это – надо перед сном визуализировать человека, которого вы хотите встретить. Попросите своё подсознание показать вам его. Не бойтесь давать своему подсознанию неожиданные запросы: «покажи меня в 10 лет», «покажи мне, кого я действительно люблю» или «покажи, как будут жить мои пра-пра-правнуки». Все запросы, которые вы только можете придумать, обретут реальность во сне.

Как поменять декорации?

Иногда человек сталкивается с такой трудностью, как изменение картинки или сцены во сне. Ваше сознание просто не знает, что делать в таком случае, поскольку никогда не сталкивалось с этим в реальной жизни.

Жалоба на такой ментальный блок весьма типична для начинающих сновидцев, поскольку преодоление его требует большой уверенности в своих силах и стабильного душевного состояния. Не волнуйтесь, есть простые способы изменения пейзажа:

• Найдите дверь, которая может оказаться где угодно, и просто перейдите в другой мир;
• Пройдите через портал в виде зеркала, который приведёт вас в другое измерение. Вы выйдете в любой сцене, которую выберете;
• Переключите канал на телевизоре, а затем войдите в экран и позвольте изображению вокруг вас стать трёхмерным;
• Отвернитесь от пейзажа или сцены, представив себе другое место позади вас. Когда вы повернётесь обратно, всё будет выглядеть по-другому;
• Покружитесь, представляя новую сцену, которая появится при остановке вращения.

Есть много творческих решений проблем управления сном. Помните, что ваше сознание всегда играет в них главную роль.

Опасно ли это?

Многие люди проживают во сне свои заветные фантазии. Не подстерегает ли их опасность довольствоваться такой заменой вместо реальной жизни? Насколько опасно может быть принятие реальности за сон?

Да, мир фантазий, как правило, гораздо более захватывающий. Есть так много вещей, которые можно сделать во сне, и никогда не пережить в реальной жизни! Но это не является большой проблемой для осознанных сновидцев. Они всегда осознают, когда мечтают и когда бодрствуют. Однако неопытные сновидцы могут запутаться между сном и бодрствованием. Людям, которые только начинают практиковать эту технику, следует остерегаться делать какие-то необычные вещи: например, не прыгать вниз со скалы. Прежде чем спрыгнуть с обрыва, было бы совсем неплохо проверить, а можете ли вы парить в воздухе!

Советы для начинающих

Чтобы начать видеть осознанные сны, надо систематически тренировать ум:

• старайтесь запоминать как можно больше снов;
• станьте более сознательным (наблюдательным) в реальности;
• отрегулируйте ваши привычки отхода ко сну.

Освоение навыка вхождения в осознанные сновидения сделает вас более просветлённым человеком. Вы научитесь «жить здесь и сейчас», обращать внимание на всё, что вас окружает, принимать вещи такими, какие они есть, и перестать отвлекаться на случайные мысли о прошлом или будущем. Такие люди воспринимают свою личность гораздо шире, чем обычное физическое тело, потому что их сознание расширяется, включая в себя более высокие сферы. Кроме того, осознанные сновидения превосходно освежают, наполняют энергией и поднимают настроение.

Частые вопросы

Можно ли контролировать свой сон?

Ученые уже признали, что управлять снами вполне возможно, и даже придумали, зачем и кому это может пригодиться. Большинство из нас ложится спать и не представляет, какой именно сон приснится. Более того, основная часть увиденных сновидений, в первые 5 минут после пробуждения забываются навсегда.

Почему нельзя говорить в осознанном сне что ты спишь и это всё сон?

Многие люди умеют владеть своими снами и перемещаться в самые различные уголки мира. Сущности из этого мира очень остро реагируют на то, как мы реагируем на них и их вселенную. Поэтому, если человек понял, что в данный момент крепко спит и это всего лишь сон, не стоит говорить об этом кому – то другому.

Как управлять осознанным сном?

Заведите дневник сновидений. … Не ешьте после шести вечера, не пейте алкоголь во второй половине дня и не смотрите на ночь телевизор. … Находясь в постели, неспешно «просмотрите» свой день в обратном порядке. … Чтобы стать осознанным во сне, поставь перед собой цель — смотреть на свои руки.Ещё•7 февр. 2019 г.

Что такое осознанный сон и чем он опасен?

С научной точки зрения осознанный сон — его еще называют люцидным — нельзя считать полноценным сном. Это скорее определенное состояние, когда человек осознает себя спящим и может управлять сценарием сновидения. Возникает такое явление в фазе быстрого сна, но по какой причине — пока никто точно не знает.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практикуйте регулярное ведение дневника сновидений, чтобы отслеживать свои сновидения и узнавать их особенности. Это поможет вам осознавать, что происходит во сне, и обучит контролировать свои сновидения.

СОВЕТ №2

Используйте техники реальности проверок (RC) в течение дня, чтобы убедиться, что вы не спите. Это поможет вам развить привычку проверять реальность, что в конечном итоге перенесется и на ваши сновидения, помогая осознавать их.

СОВЕТ №3

Практикуйте техники осознанных сновидений, такие как медитация перед сном, визуализация желаемых сновидений и повторение утверждений о своей способности контролировать сновидения. Это поможет улучшить вашу способность осознавать и управлять сновидениями.