Причины развития, симптомы и лечение аутофобии

Аутофобия  — именно так называется распространенное  психическое расстройство, проявляющееся в патологическом страхе перед одиночеством.Можно сказать, что эта фобия в той или иной степени присутствует более чем у половины населения Земли, в том числе у детей. Боязнь остаться наедине с собой приносит немалый дискомфорт в жизнь современного человека.

Больной опасается стать никому не нужным, может испытывать иррациональный страх никогда не встретить вторую половину.

Сегодня аутофобию называют болезнью двадцать первого века, так как чаще всего ей страдают жители крупных мегаполисов, активно задействованные в социально-общественной структуре. Приспосабливаясь к такому существованию и подстраиваясь под общепринятые стандарты, человек перестает совершенствовать собственные личностные качества, а ведет себя согласно существующим стереотипам. Любое отклонение от «шаблона» и вызывает приступ страха.

Причины и факторы риска

По мнению психологов, аутофобия начинает зарождаться еще в младенческом возрасте при недостатке внимания со стороны родителей, тесного эмоционального и физического контакта с ними. Развитие фобии наиболее вероятно, если ребенок испытывал подобный дефицит внимание в возрасте до трех лет.

Однако даже при полном отсутствии психотравмирующих обстоятельств в детстве, боязнь одиночества может проявиться в зрелом возрасте. Как правило, развитие фобии происходит при стремительном ритме жизни в современном городе при постоянной занятости и отсутствии личного времени. Живя в постоянно спешке, человек начинает бояться оставаться наедине с самим собой. Так, к примеру, если человек по какой-то причине расстается с партнером, он сразу пытается найти ему замену. Это негативно сказывается на жизни аутофоба, а также на его взаимоотношениях с окружающими.

Психологи часто сравнивают аутофобов с айсбергом. В основе такого сравнения лежит тот факт, что под видимой частью скрывается другая, более опасная. Если рассматривать проблему поверхностно, причины аутофобии чаще всего скрывается в отсутствии близких понимающих людей рядом, проблемах во взаимоотношениях с окружающими. Однако существуют еще и навязанные современным обществом стереотипы, убивающие индивидуальность личности. Человек начинает считать себя неполноценным, если он одинок, хотя это не так. Кроме того, общество других людей требуется людям для тог, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями, которые часто полны тревогами и страхами.

Однако страдать от подобной фобии могут не только те люди, которые не имеют так называемого независимого мышления. Абсолютно спонтанно страх остаться одному может возникнуть у любого человека, пережившего развод, смерть близкого, потерявших работу или привычный социальный статус.

Мнение врача:

Аутофобия – это психологическое расстройство, характеризующееся навязчивным страхом перед одиночеством или остаться без помощи в случае болезни или несчастного случая. Врачи отмечают, что причины развития аутофобии могут быть связаны с травматическими событиями в прошлом, нарушениями в функционировании мозга или генетическими факторами.

Симптомы аутофобии могут включать в себя панические атаки, устойчивую тревожность, избегание одиночества, а также физиологические проявления, такие как учащенное сердцебиение и потливость. Лечение аутофобии обычно включает в себя психотерапию, лекарственную терапию и методы релаксации.

Врачи рекомендуют обращаться за помощью при первых признаках аутофобии, поскольку своевременное обращение к специалистам может помочь справиться с этим расстройством и улучшить качество жизни пациента.

Танатофобия: ✅ лечение, симптомы и признаки страха смерти

Симптомы

Первые признаки аутофобии могут проявиться еще в самом раннем возрасте. Ребенок начинает идентифицировать себя как личность буквально с младенчества, а при отсутствии рядом матери боязнь одиночества нередко проявляется в плаче и истериках. Иногда патология приобретает соматический характер, проявляясь в нейродермитах и иных кожных заболеваниях. В школьном возрасте фобия приобретает еще более устойчивый характер. Испытывая острый страх остаться одним, именно такие дети чаще всего попадают под влияние так называемых «плохих компаний».

Взрослея, молодые люди начинают бояться никогда не создать семью, однако даже если все складывается удачно и больной вступает в брак, аутофобия продолжает проявляться в патологической ревности, иррациональной оценке отношений с детьми. Также появляются трудности в профессиональной деятельности.

Очень часто страх одиночества протекает неявно и не заметен для окружающих, так при легкой и средней степени тяжести заболевание не вызывает существенных изменений в поведении больного. Типичными признаками аутофобии считаются:

• душевный дискомфорт, постоянное внутреннее волнение и скука;
• стремление всегда оставаться в окружении близких людей и знакомых;
• чувство тоски при необходимости выполнять некие действия в одиночестве. В тяжелых случаях больные могут даже отказываться по одиночке ходить в туалет или душ;
• в случае временного одиночества, аутофоб испытывает тревогу и сильное волнение. Возможно возникновение навязчивых мыслей о том, что с кем-то из близких произойдет несчастье, что побуждает больного к телефонному звонку или личной встрече с объектом тревог;
• невозможность сосредоточиться и увлечься теми видами деятельности, которые требуется выполнять самостоятельно;
• при тяжелом течении фобии возможны депрессии с явно выраженными суицидальными наклонностями.

При остром начале аутофобии могут возникнуть панические атаки, при которых больной испытывает тревожность, сильный страх и желание спрятаться или убежать. Все это нередко сопровождается такими вегетативными проявлениями, как потливость, одышка, учащение сердцебиение, тремор конечностей. Очень важно не игнорировать боязнь одиночества, а сопротивляться ей. При тяжелом течении фобии рекомендуется сразу же обратиться к квалифицированному психологу.

Интересные факты

1. Аутофобия, также известная как самофобия, является специфической фобией, при которой человек испытывает интенсивный и иррациональный страх перед самим собой. Это может проявляться в страхе перед своим внешним видом, своей личностью или своими мыслями и чувствами.

2. Точная причина развития аутофобии неизвестна, но считается, что она может быть вызвана сочетанием генетических и экологических факторов. Генетическая предрасположенность к тревожным расстройствам может увеличить риск развития аутофобии, а травматический опыт, такой как издевательства или насилие, может также способствовать ее развитию.

3. Симптомы аутофобии могут включать в себя: избегание зеркал и отражающих поверхностей, избегание социальных ситуаций, в которых человек может быть в центре внимания, чувство стыда и вины за свои мысли и чувства, низкую самооценку и депрессию. Лечение аутофобии обычно включает в себя когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает человеку изменить свои негативные мысли и убеждения о себе, а также экспозиционную терапию, которая постепенно подвергает человека страшным ситуациям, чтобы помочь ему преодолеть свой страх.

https://youtube.com/watch?v=YyBUrU42wXQ

Опыт других людей

Аутофобия, или боязнь одиночества, вызывает у людей серьезные душевные муки. Многие страдают этим расстройством, но не знают, что делать. Однако, симптомы аутофобии можно успешно лечить. Люди, которые обратились за помощью, отмечают положительные изменения в своей жизни. Они говорят, что теперь чувствуют себя увереннее, спокойнее и готовы преодолевать свои страхи. Помните, что аутофобия – это не приговор, а лишь временное трудное состояние, которое можно преодолеть с помощью профессионалов.

Диагностика и лечение

Со стороны определить наличие аутофобии довольно непросто даже для специалиста. Однако с помощью специальных методик и опросников, а также подробной беседы с пациентом опытный психотерапевт с большой вероятностью обнаружит симптомы психического расстройства.

Основной метод лечения аутофобии называется психотерапией. Занятия могут проходить, как в групповой, так и в индивидуальной форме. Как правило, полностью избавиться от фобии удается за два-три года психотерапии. В ходе сеансов пациент учится осознавать, что даже окружение большого количества людей не означает отсутствие одиночества, а также учится вырабатывать осознание личностной идентификации.

В тяжелых случаях аутофобия лечится помощью медикаментов. Врач может назначить кратковременный прием антидепрессантов, успокоительных препаратов, психостимуляторов.

Можно попытаться побороть страх самостоятельно, осознав, что одиночество каждого человека заложено изначально, а иногда даже самый близкий друг не в состоянии понять и оказать необходимую поддержку. Боязнь одиночества будет ослабевать по мере осознания этого. Также специалисты рекомендуют заниматься спортом и творчеством, как можно больше путешествовать, насытить собственную жизнь положительными эмоциями и новыми впечатлениями.

Частые вопросы

Какие причины могут привести к развитию аутофобии?

Аутофобия, или боязнь одиночества, может развиться из-за травматического опыта, негативных событий в прошлом, недостатка социальной поддержки, генетических факторов или психологических проблем.

Какие симптомы обычно сопровождают аутофобию?

Симптомы аутофобии могут включать тревожность, панические атаки, избегание одиночества, беспокойство по поводу разлуки с близкими, физиологические проявления страха и другие психологические симптомы.

Каким образом можно лечить аутофобию?

Лечение аутофобии может включать терапию, психотерапию, медикаментозное лечение, поддержку близких людей, развитие навыков самоуспокоения и другие методы, направленные на снятие тревожности и улучшение качества жизни.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессиональному психологу или психиатру, если у вас есть подозрения на аутофобию. Только специалист может поставить правильный диагноз и предложить эффективное лечение.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и медитации, так как они могут помочь справиться с симптомами аутофобии. Регулярная практика этих методов может уменьшить тревожность и страх перед одиночеством.

СОВЕТ №3

Избегайте изоляции и старайтесь поддерживать социальные связи. Общение с близкими людьми и участие в различных мероприятиях помогут снизить страх перед одиночеством, характерный для аутофобии.