Формы, причины и психотерапия алекситимии

Алекситимия – это неспособность к выражению эмоций в устной форме, то есть словесно описать их. Это явление не является заболеванием, так как отсутствует в международной классификации болезней, это скорее психологическая проблема, некая особенность нервной системы человека, не связанная с его умственными способностями.

По данным различных статистических исследований, алекситимия в различных формах встречается у 5-25% населения. Столь широкое расхождение связано с тем, в психологии используются различные диагностические методики, чтобы выявить уровень расстройства, а также расхождения во мнениях о том, насколько выраженной должна быть эта особенность.

Термин «алекситимия» был введен в употребление П. Сифенсом в 1973 году. В своих трудах он описывал собственные наблюдения за пациентами из психосоматической клиники. Все они обладали общими чертами: конфликтностью, низкой стрессоустойчивостью, неразвитой фантазией, испытывали трудности с подбором подходящих слов для описания собственных эмоций и передачи информации.

Формы и возможные причины

Традиционно принято выделять первичную, то есть врожденную, и вторичную, приобретенную алекситимию. Врожденная алекситимия обычно возникает вследствие некоторых пороков развития плода, патологий беременности и родов, а также заболеваний, перенесенных в раннем детском возрасте. Лечение такой формы расстройства может быть значительно затруднено.

Приобретенная форма рассматриваемого психического нарушения проявляется обычно уже во взрослом возрасте при отсутствии каких-либо соматических заболеваний. Расстройство часто возникает под воздействием таких неблагоприятных факторов, как психические травмы, нервные потрясения, стрессы, нарушений психики (аутизм, шизофрения и т.д.).

Психологи также трактуют алекситимию как социокультурный феномен, связывая ее с низким социальным статусом, отсутствием правильной словесной культуры и образования.С точки зрения психоанализа эту особенность можно рассматривать в качестве своеобразного защитного механизма, включающегося при непереносимых аффектах. При этом при постоянном подавлении чувств и эмоциональных реакций на раздражающие факторы становится привычным для индивида, у него может развиться эмоциональная тупость, при которой даже вне стрессовой ситуации чувства становятся менее выраженными.

Концепция алекситимии также предполагает влияние особенностей воспитания на развитие расстройства. Человек может лишиться способности выражать собственные чувства, если с детства ему навязывались определенные стереотипы («мужчины не плачут», «выражать эмоции на публике неприлично» и т.д.).

Сегодня также проводятся активные исследования, в ходе которых ученые пытаются найти обоснование теории о том, что возникновение алекситимии может иметь связь с органическими нарушениями в структуре головного мозга. Есть предположение, что расстройство становится следствием микроповреждений мозолистого тела – структуры, ответственной за связь между полушариями. В этом случае деятельность левого полушария, контролирующего эмоции, оказывается подавленным, а сам человек находится в состоянии непрекращающегося межполушарного конфликта. Подобное нарушение диагностируется у большинства пациентов с психосоматическими патологиями.

Мнение врача:

Алекситимия – это состояние, при котором человек испытывает трудности в распознавании и выражении своих эмоций. Врачи отмечают, что алекситимия может проявляться в различных формах, включая телесные симптомы, затруднения в общении и отсутствие эмоциональной реакции на стрессовые ситуации. Причины возникновения алекситимии могут быть разнообразны, включая генетические факторы, травмы, стресс и детскую травму. Врачи рекомендуют психотерапию как основной метод лечения алекситимии, включая когнитивно-поведенческую терапию и психоанализ. Эффективное лечение алекситимии требует комплексного подхода и индивидуальной работы с каждым пациентом.

Алекситимия. Особенности работы психотерапевта.

Проявления

Алекситимия проявляется целым рядом особенностей характера индивидов, но признаки распространяются не только на эмоциональную сферу:

• Трудности в восприятии и словесном выражении собственных чувств. Это значит, что человек не лишен эмоций, а вполне способен ощущает весь их широкий спектр, но не в состоянии описать свои чувства. Этим объясняются и сложности в понимании эмоций других людей;
• Склонность к одиночеству. Обычно появляется у алекситимиков постепенно;
• Ограниченная фантазия.Неспособность к любой творческой деятельности, требующей проявления воображения;
• Практически полное отсутствие ярких, сюжетных снов;
• Хорошее логическое структурированное и утилитарное мышление без склонности к фантазированию;
• Отрицание понятия интуиции;
• Еще одной интересной особенностью рассматриваемой проблемы, является то, что алекситимики нередко путают эмоции с телесными ощущениями. Если их спросить, что они сейчас чувствуют, можно услышать в ответ «неудобно», «жмет», «давит», «тепло» и т.п.

Интересные факты

1. Алекситимия и психосоматика.Люди с алекситимией чаще страдают от психосоматических заболеваний, таких как язвенная болезнь желудка, гипертония и астма. Это связано с тем, что они не могут выразить свои эмоции словами и поэтому подавляют их, что приводит к физическим симптомам.
2. Алекситимия и зависимость.Люди с алекситимией чаще страдают от зависимости от алкоголя, наркотиков и азартных игр. Это связано с тем, что они не могут справиться со своими эмоциями и поэтому ищут способы их заглушить.
3. Алекситимия и психотерапия.Алекситимия может быть успешно преодолена с помощью психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психодинамическая терапия являются наиболее эффективными методами лечения алекситимии. КПТ помогает людям с алекситимией научиться распознавать и выражать свои эмоции, а психодинамическая терапия помогает им понять, как их ранние отношения повлияли на их способность выражать эмоции.

Зачем нужны эмоции и что такое алекситимия?

Осложнения

Аликситимия не является полным отсутствием эмоций у человека, но проблема состоит в невозможности выразить их. Невыраженные чувства копятся в подсознании, также накапливаются и их телесные проявления. В итоге у людей нарушается соотношение гормонов в организме, развиваются психосоматические нарушения.

Из-за подавляемых долгое время эмоций нередко развивается артериальная гипертензия, атеросклероз, ишемическая болезнь, колиты, гастриты, язвенная болезнь, бронхиальная астма, дерматиты различного происхождения, аллергические реакции, мигрени и прочие заболевания, нарушающие нормальную работу человеческого организма. Еще одним осложнением алекситимии может стать избыточный вес, так как неспособность выразить собственные чувства, согласно данным проведенных исследований, часто приводят к нерегулярному питанию. При этом лечение расстройства психики на фоне ожирения обычно представляет особую сложность для специалистов. Также подобное расстройство может стать причиной пристрастия человека к алкоголю или наркотическим веществам.

Опыт других людей

Формы, причины и психотерапия алекситимии вызывают большой интерес у людей. Многие отмечают, что алекситимия, или неспособность выражать и понимать эмоции, может значительно усложнить межличностные отношения. Люди, сталкивающиеся с этой проблемой, выделяют важность понимания собственных эмоций и их выражения для достижения психологического равновесия. Психотерапевты подчеркивают, что работа над осознанием и выражением эмоций играет ключевую роль в процессе преодоления алекситимии. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к психотерапии должен быть индивидуальным.

Диагностика и терапия

Алекситимия выявляется с помощью специальных психологических тестов. Так, наиболее распространена так называемая торонтская шкала, которая была разработана в институте имени Бехтерева и содержащая в себе ряд вопросов, в качестве ответов на которые пациент должен выбрать один из предложенных вариантов. Уровень алексетимии определятся по сумме набранных баллов.

1. Области мозга, обладающие большей активностью у людей с алекситимией. 2. Области мозга, проявляющие меньше активности у людей с алекситимией.

Как уже говорилось, достаточно плохо поддается терапии первичная алекситимия, тогда как лечение вторичной формы расстройства часто бывает довольно результативным. Основная методика, применяемая в борьбе с данной проблемой — это психотерапия. Наибольшую эффективность в работе с алекситмиками показывает гештальт-терапия, обычные и модифицированные психодинамические методики, гипноз, а также арттерапия. Основная цель любой формы психотерапевтического лечения состоит в том, чтобы помочь пациенту научиться осознавать и высказывать собственные чувства. Также уделяется внимание развитию воображения, что позволяет существенно расширить спектр эмоциональных проявлений.

Если говорить о том, лечится ли алекситимия с помощью медикаментов, то данные исследований на эту тему пока неполные. В ряде случаев хорошую эффективность показывала терапия с помощью транквилизаторов при наличии определенных психопатологических симптомов, например, панических атак. По мнению большинства специалистов, терапия рассматриваемого расстройства должна иметь комплексный характер. Обязательно следует уделять внимание лечению тех психосоматических патологий, возникших вследствие длительно протекающей алекситимии.

Частые вопросы

Как лечить Алекситимию?

Как лечится алекситимия Соответственно, назначаются препараты для снижения тревожности, нормализации сна, устранения депрессивного настроя, агрессии и прочих расстройств личности. Дозировка определяется исходя из состояния больного и его реакции на курс. Основное внимание уделяется психотерапии.

Что приводит к алекситимии?

Алекситимия может возникнуть, если значимые взрослые (родители или другие взрослые, выполняющие родительские функции) регулярно отвергали и обесценивали чувства ребенка, запрещали проявлять их или навязывали конкретные способы проявления эмоций. Но иногда эта проблема является врожденной.

Как понять что у тебя Алекситимия?

затруднение в различении эмоций и телесных ощущений, снижение способности к символизации, в частности к фантазии, фокусирование преимущественно на внешних событиях, в ущерб внутренним переживаниям, склонность к конкретному, утилитарному, логическому мышлению при дефиците эмоциональных реакций.

Что будет если не лечить Алекситимию?

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Если вы заметили у себя признаки алекситимии, обратитесь к психотерапевту для профессиональной помощи и поддержки.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и медитации, так как они могут помочь в управлении эмоциями и улучшении эмоциональной осведомленности.

СОВЕТ №3

Постарайтесь улучшить свои навыки в общении и выражении эмоций, например, через изучение искусства эмоциональной выразительности или участие в групповых занятиях.