Содержание
Когнитивная психология изучает и работает с познавательными процессами людской психики. Чаще всего психологи работают с памятью, вниманием, особенностями мышления, принятием решений и многим другим.
История возникновения
Когнитивная психология зародилась не в один момент. Этот раздел впервые появился в 60-х годах в ответ на ставшим популярным движением бихевиоризма. Родоначальником поведенческой психологии считают Ульрика Найссера. Его монография «Когнитивная психология» стала началом развития и популяризации этого раздела науки.
Огромным прорывом в сфере изучения познавательных процессов стала разработка голографической модели не просто человеческого мозга, а функционирования психики. Авторами ее стали нейрофизиолог Карл Прибрам и физиолог Карл Спенсер Лешли. Она является материальным доказательством того, что память индивидуума сохраняется даже после резекции отдельных участков мозга. С помощью этого изобретения ученые получили подтверждение того, что память и другие познавательные процессы не «закреплены» за отдельным участком.
В настоящее время когнитивная психология достаточно успешно практикуется клиническим психологом Яковом Кочетковым. Он организовал огромный психологический центр, в котором применяются методы когнитивной терапии для лечения многих расстройств. Он автор многих статей на тему рационального лечения панических атак, обсессивно-компульсивных расстройств, депрессии и многих других проблем.
Когнитивная психология в современной науке тесно связана с нейробиологией. Многие познавательные процессы не представляется возможным изучить без понимания тончайших материй нейрофизиологии. Такая связь породила экспериментальную науку – когнитивную нейробиологию.
Мнение врача:
Когнитивная психология занимается изучением процессов познания, включая восприятие, мышление, внимание, память и решение проблем. Основной задачей когнитивной психологии является понимание того, как люди обрабатывают информацию, принимают решения и взаимодействуют с окружающим миром. Для достижения этой цели применяются различные методики, включая экспериментальные и наблюдательные исследования, а также компьютерное моделирование когнитивных процессов. Врачи считают, что когнитивная психология имеет важное значение для понимания механизмов психических расстройств и разработки эффективных методов психотерапии.
Основные задачи
Когнитивная психология рассматривает человека как объект, деятельность которого направлена на поиск и переработку новой информации. Все познавательные процессы (восприятие, память, рациональное мышление, принятие решений) задействуются на разных этапах переработки информации. Ученые проводят аналогию между работой головного мозга и работой компьютерного процесса. Психологи даже заимствовали термин «переработка информации» у программистов и успешно применяют ее в своих научных трудах.
Для практического применения часто используют модель переработки информации. С ее помощью непосредственно процесс запоминания раскладывается на несколько отдельных составляющих. Таким образом, можно изучить весь процесс: от получения информации до выдачи определённой на нее реакции.
Практикующие специалисты с помощью методик когнитивной психологии стараются доказать, что знание в первую очередь влияет на поведение и реакцию индивидуума на окружающие раздражители. Также изучается разница восприятия вербальных и невербальных раздражителей, длительность и силу эффекта того или иного образа.
На этом и основывается когнитивная терапия. Она зиждется на мнении, что причины всех нарушений психических процессов, а также ряда заболеваний нервной системы, кроются в ошибочных процессах мышления и восприятия.
Интересные факты
-
Когнитивная психология возникла в 1960-х годах как реакция на бихевиоризм, который доминировал в психологии в первой половине 20-го века. Когнитивные психологи утверждали, что бихевиоризм слишком сосредоточен на внешнем поведении и игнорирует внутренние мысли и чувства.
-
Когнитивная психология использует различные методы для изучения познания, включая эксперименты, опросы, наблюдения и моделирование. Эксперименты часто проводятся в лабораторных условиях, где исследователи могут контролировать переменные и измерять результаты. Опросы и наблюдения используются для сбора данных о познании в естественных условиях. Моделирование используется для создания компьютерных моделей когнитивных процессов.
-
Когнитивная психология внесла значительный вклад в наше понимание того, как люди воспринимают, обрабатывают и запоминают информацию. Исследования когнитивных психологов показали, что люди используют различные стратегии для обработки информации, такие как категоризация, ассоциация и иерархическая организация. Эти исследования также показали, что люди склонны забывать информацию, которая не используется или не связана с другой информацией.
Когнитивная психотерапия
Когнитивная терапия нередко используется в качестве комплексного лечения многих психических заболеваний. Принято различать несколько целей:
- Борьба с симптомами болезни (устранение или уменьшение проявлений);
- Предупреждение возникновения рецидива;
- Улучшение эффекта от назначенного медикаментозного лечения;
- Помочь пациенту адаптироваться в обществе;
- Изменение дезадаптивных психологических паттернов и неверных «якорей».
В процессе лечения врач старается объяснить пациенту силу влияния его собственных мыслей и суждений на поступки и поведение. В когнитивной терапии большую роль играет умение различать автоматические мысли, то есть те, которые появляются достаточно быстро и не фиксируются подсознанием. Они не отражаются во внутреннем диалоге, но могут сильно повлиять на реакцию и поступки. Чаще всего определенный автоматизм приобретают те мысли, которые часто повторялись близкими людьми или самым пациентом. Очень сильны аффирмации, которые вложились в самом детстве родителями или близкими людьми.
Пациент должен научиться не только выявлять такие негативные образы, но и научиться их анализировать. Некоторые могут быть полезны, особенно если их рассмотреть и оценить с другой стороны. Это в дальнейшем помогает заменить ошибочные суждения правильными и конструктивными.
Когнитивная психология выделяет два вида «схем» или мыслей: адаптивные, то есть те, которые ведут к конструктивному поведению, и неадаптивные. Последние только мешают жить и приводят к возникновению когнитивных расстройств.
Опыт других людей
Основные задачи и методики когнитивной психологии вызывают большой интерес у людей. Многие отмечают, что эта область психологии помогает им лучше понять себя и окружающий мир. Люди высоко ценят методики когнитивной психологии за их эффективность в решении проблем и улучшении качества жизни. Многие отмечают, что благодаря этим методикам они научились лучше контролировать свои мысли и эмоции, что положительно сказалось на их отношениях, работе и самосознании.
Взаимоотношения пациент-врач
Когнитивная терапия и ее методы эффективны только в тех случаях, когда устанавливаются корректные отношения между лечащим врачом и его пациентом. Они вместе должны определиться в той проблемой, которую хотят решить. Психотерапевт должен уметь не только правильно выстроить беседу, но и обладать определённой долей эмпатии.
Одним из самых распространённых упражнений для поиска проблематики является так называемый «сократический диалог». Врач задает пациенту ряд вопросов для того, чтобы выяснить проблему и помочь больному идентифицировать эмоции и ощущения. Психотерапевт таким образом определяет способ мышления больного и старается подобрать максимально эффективную тактику ведения дальнейших бесед.
Методики
Есть ряд основных методик, которые вывел и структурировал Аарон Бек.
- Записывание мыслей. Регулярная запись помогает пациенту структурировать свои ощущения и выделять основное. Также с их помощью можно ретроспективно проследить за очередностью мыслей и соответствующих им поступков;
- Ведение дневника. С его помощью можно выявить те события или ситуации, на которые пациент реагирует достаточно остро;
- «Отдаление». С помощью этой методики пациент может посмотреть на свои мысли со стороны и постараться дать им объективную оценку. Становится легче отделить продуктивные мысли и порывы от неадаптивных, то есть тех, которые вызывают страх, тревогу и другие негативные эмоции;
- Переоценка. Врач просит пациента найти альтернативные варианты развития той или иной ситуации;
- Целенаправленное повторение. Пациента просят проиграть ситуацию много раз подряд, подыскивая новые варианты ее развития. Такое упражнение позволяет укрепить новые аффирмации в сознании пациента.
Когнитивно-бихевиориальная психотерапия
Этот вид терапии возник на основе когнитивной психологии и некоторых тезисах бихевиоризма. Когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-бихевиориальная основывается на мнении, что реакция на определенную ситуацию (ощущение и выбор поведения) зависит целиком и полностью от восприятия этой ситуации. То есть имеет значение только то, как индивидуум реагирует на проблема, а не сама проблема. Когнитивно-
поведенческая терапия ставит перед собой определенную задачу: скорректировать мысли и восприятие пациента и направить их в правильное русло. Врачи стараются выявить негативные мысли и реакции. Важно то, какую оценку этим мыслям готов дать сам пациент и то, насколько объективными и реалистичными он их считает.
Читайте также:
Помимо всего необходимо смоделировать ритм жизни пациента и постараться избавиться от негативных факторов. В первую очередь важна нормализация питания, отказ от негативных привычек (даже при внешней их привлекательности) и чрезмерной загруженности. Часто синдром хронической усталости приводит пациентов к неверному восприятию окружающей действительности.
Когнитивно-поведенческая терапия построена таким образом, что достаточно большую часть работы приходится выполнять самому пациенту. Психолог дает ему «домашние задания». Хорошие результаты приносит ведение подробных записей и последующий разбор их на психотерапевтическом сеансе.
Когнитивно-бихевиориальная терапия эффективна при депрессивных состояниях, постоянных панических атаках, тревожных расстройствах, навязчивых страхах и обсессивно-компульсивном расстройстве. Такой метод лечения прекрасно подходит людям, которые склонны к самоанализу и готовы долго и откровенно рассуждать о своих переживаниях.
Когнитивная психология имеет массу разнообразных методик. Каждая из них эффективна при лечении определенного психического расстройства. Зачастую врачи не используют в качестве терапии только эти методы и упражнения. Лучшие результаты дает именно комплексный и индивидуальный подход к решению каждой проблемы.
Частые вопросы
В чем заключаются основные задачи когнитивной психологии?
Первоначально главной задачей когнитивной психологии являлось изучение преобразований сенсорной информации от момента попадания стимула на рецепторные поверхности до получения ответа (Д. Бродбент, С. Стернберг).
Что входит в когнитивную психологию?
Когнитивная психология — это раздел психологии, который изучает восприятие, воображение, мышление, речь, память и другие познавательные (когнитивные) процессы. … Направление возникло в середине 50‑х годов прошлого века в США.Ещё
Что изучает Когнитивизм?
Когнитивизм – это особое направление в науке, объектом изучения которого является человеческий разум, мышление и те ментальные процессы и состояния, которые с ним связаны. Это наука о знании и познании, о восприятии мира в процессе деятельности людей.
Что такое когнитивный подход?
Когнитивный подход в психологии (в самых общих чертах) заключается в стремлении понять, каким образом человек расшифровывает информацию о действительности и организует ее, чтобы принимать решения или решать насущные задачи. Когнити́вность — способность к умственному восприятию и переработке внешней информации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При изучении основных задач и методик когнитивной психологии, рекомендуется активно использовать различные источники информации, включая учебники, научные статьи, видеолекции и курсы, чтобы получить более полное представление об этой области психологии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Для более глубокого понимания темы, стоит проводить собственные исследования и эксперименты, применяя полученные знания к практическим ситуациям. Это поможет укрепить усвоенный материал и лучше понять его применение в реальной жизни.
СОВЕТ №3
Не забывайте обсуждать изученный материал с коллегами, друзьями или преподавателями. Обмен мнениями и опытом может привести к новым идеям и углубленному пониманию темы.
Загрузка...
