Содержание
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!
Компьютер давно перестал быть редкостью. Однако появление этого девайса в широком доступе привело к тому, что в 1998 году офтальмологи ввели термин «
компьютерный зрительный синдром». Сегодня с последствиями заболевания сталкиваются многие молодые люди, которые в силу обстоятельств проводят за ПК большую часть дня.
Что это такое?
Компьютерный зрительный синдром– заболевание, опасность которого многие недооценивают. Основным его осложнением является снижение аккомодации (подвижности) хрусталика.
Ученые пока не доказали связи других заболеваний с продолжительной работой за компьютером. Исключением становится только развитие близорукости у людей, предрасположенных к заболеванию.
Связан компьютерный синдром глаз с особенностью восприятия. Ученые доказали, что излучение от гаджета в диапазоне дальше 10 см не способно нанести какой-то вред здоровью организма. Однако необходимость постоянно смотреть в монитор значительно повышает нагрузку на глаза, что приводит к появлению неприятных симптомов. Стоит отметить, что сегодня причиной компьютерного зрительного синдрома являются не только ПК, но и экраны более маленьких гаджетов: планшетов, смартфонов.
Экран электронного устройства – самый неподходящий предмет, на который можно смотреть. Причины этому:
• Электронная подсветка труднее воспринимается, чем предмет, который только отражает свет;• Мерцающее изображение, что связано со спецификой работы техники, повышает необходимость концентрации:• Соотношение пикселей по отношению друг к другу также повышает давление на глаза во время чтения или других действий;• Цветонастройки электронного приспособления не всегда совпадают с нужными, что плохо для восприятия;• Почти зеркальная поверхность дисплея провоцирует создание бликов, которые мешают рассмотреть нужную информацию.
Видео:
Зрительный компьютерный синдром – болезнь нового века
Мнение врача:
Компьютерный зрительный синдром (КЗС) становится все более распространенным среди людей, работающих за компьютером. Врачи отмечают, что основными симптомами КЗС являются усталость глаз, сухость и раздражение, головная боль, а также нарушение фокусировки взгляда. Для лечения синдрома рекомендуется соблюдать правила гигиены зрения, делать регулярные перерывы в работе за компьютером, выполнять специальные упражнения для глаз. Важным моментом является также правильная организация рабочего места и использование специальных защитных очков. Для профилактики КЗС врачи рекомендуют регулярно проверять зрение, избегать длительного напряжения глаз при работе за компьютером и поддерживать оптимальный уровень освещения в помещении.
Симптомы
Симптомы компьютерного зрительного синдрома не всегда связаны с глазами. К примеру, считается, что боль в шее, плечах и спине обязательно сопровождает заболевание.
В основном симптомы проявляются только в процессе работы за ПК. Они довольно быстро проходят, если взять перерыв. Кроме того, признаки болезни появляются не в определенные моменты, а рандомно. Это может быть связано с внешними факторами или общим состоянием организма. К сожалению, заболевание довольно плохо изучено, чтобы говорить о конкретных фактах возникновения симптомов.
Читайте также:
Для человека характерно проявление почти всех признаков недомогания одновременно:
• Покраснение белков;• Жжение, зуд в области глаз;• Боли в области лба и глазниц, во время движения глазами в любом направлении;• Пересыхание, связанное со снижением скорости мигания;• Светочувствительность;• Трудности с фокусировкой при переводе взгляда;• Помутнение в глазах или появление мушек;• Повышенное утомление.
Каждый из пунктов можно развить описанием ощущения. К примеру, трудности с фокусировкой могут быть просто сложностью в течение нескольких секунд рассмотреть предмет на более дальнем расстоянии или двоение предмета. Боли в остальном теле не всегда появляются, так как в основном связаны с неправильно оборудованным рабочим местом.
Интересные факты
- Компьютерный зрительный синдром (КЗС) является одним из самых распространенных заболеваний глаз в мире. По оценкам, более 50% людей, которые проводят много времени за компьютером, страдают от КЗС.
- КЗС может вызывать различные симптомы, включая сухость глаз, усталость глаз, головные боли, боль в шее и спине, а также проблемы с концентрацией внимания.
- Существует ряд простых мер, которые можно предпринять для профилактики и лечения КЗС, включая использование специальных очков для работы за компьютером, регулярные перерывы в работе и использование увлажняющих капель для глаз.
Лечение
Компьютерный зрительный синдром, лечение которого направлено на устранение причин, что способствуют давлению на глаза в процессе работы, развивается у людей любого возраста.
- Первый шаг для лечения – это правильно оборудованное рабочее место. Стул обязательно должен быть отрегулирован по росту, расстояние до монитора должно составлять около 60 см, при этом уровень глаз должен быть выше линии монитора на 10 см. В случае необходимости постоянной сверки информации на мониторе и на бумаге рекомендуется воспользоваться пюпитром для закрепления документов на одном уровне с монитором. Оборудуйте рабочее место дополнительной лампой, которая не будет направленно непосредственно в экран. Отрегулируйте яркость и контрастность изделия.
- Также желательно обратиться к врачу для обследования зрения. Очки для компьютера не требуют рецепта, однако если у вас развивает близорукость, возможно, будет лучше воспользоваться очками с диоптриями. Очки для работы за компьютером выбирайте с противобликовым покрытием.
- По совету доктора приобретите капли для глаз – «искусственные слезы». Так как человек очень мало моргает при работе с гаджетами, глаза пересыхают, и возникает жжение. Данное средство не требует рецепта врача, однако специалист сможет посоветовать наиболее эффективных производителей по своему опыту.
Опыт других людей
Компьютерный зрительный синдром вызывает беспокойство у многих людей, работающих за компьютером. Симптомы включают головные боли, раздражение глаз, сухость и усталость. Чтобы справиться с этим, важно соблюдать правила гигиены зрения, делать перерывы, упражнения для глаз и правильно настраивать рабочее место. Лечение включает использование специальных капель и очков. Профилактика включает регулярные проверки у офтальмолога и соблюдение правильного режима работы за компьютером.
Профилактика
- Основной профилактикой компьютерного зрительного синдрома является
ограничение времени работы за монитором. Установлено, что наиболее оптимальный график – 15 минутный перерыв каждый час и общая работа в сутки не больше 6 часов. Если возможности следовать такому распорядку нет, делайте перерыв каждые 20 минут по 20 секунд. Желательно в эти 20 секунд или сделать зарядку для глаз или сфокусироваться на предмете, удаленном примерно на 5-6 м.
- Неплохой профилактикой станет и
тщательный выбор техники, с которой приходится работать. Выбирайте монитор с диагональю не меньше 19 дюймов (48 см) с максимально возможным разрешением. Настройки яркости, контрастности и цвета должны быть отрегулированы в зависимости от положения компьютера. Каждый раз, меняя место ПК, обращайте внимание на эти показали и регулируйте их в соответствии с освещением. - Здоровое питаниене является панацеей, однако станет хорошим бонусом в попытках уберечь себя от компьютерного синдрома глаз. Черника и морковь – лишь источники определенных витаминов, поэтому постарайтесь сделать свой рацион разнообразным.
Как защитить глаза от компьютера?
-
Читайте также:
Частые вопросы
Как лечить синдром компьютерного зрения?
Лечение компьютерного синдрома, в первую очередь, включает в себя организацию обязательных перерывов в процессе работы. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных очков, каплей для глаз. Такие препараты, как правило, безвредны и аллергических проявлений не вызывают.
Что такое компьютерный зрительный синдром?
Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он появляется КЗС – это комплексное нарушение, связанное с длительной (более 2 часов в день) работой за ПК и мобильными гаджетами. В основе развития КЗС лежат сразу две проблемы – синдром сухого глаза и спазм аккомодации.
Какая болезнь глаз может развиться при постоянном и долгом нахождении за компьютером?
С 1999 года определено понятие компьютерного зрительного синдрома — это клинический синдром, являющийся результатом длительной работы за компьютером. Он проявляется в двух формах: синдром хронического зрительного утомления (астенопия), синдром сухого глаза.
Какие препараты восстанавливают зрение?
Аденозин + Никотинамид + Цитохром С 1.Аминобензойная кислота 2.Атропин 1.Бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний 2.Бетаксолол 7.Биматопрост 2.Биматопрост+Тимолол 4.Бримонидин 3.Ещё
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярно делайте перерывы и упражнения для глаз, чтобы снизить нагрузку на зрение. Например, каждый час работа за компьютером делайте паузу на 5-10 минут и смотрите в окно или фокусируйтесь на удаленных объектах.
СОВЕТ №2
Настройте освещение рабочего места так, чтобы экран компьютера не был ярче окружающего освещения. Это поможет снизить напряжение глаз и уменьшить риск возникновения синдрома.
СОВЕТ №3
Используйте специальные защитные очки с антибликовым покрытием, которые снижают воздействие синего света на глаза и помогают предотвратить усталость глаз при работе за компьютером.
Загрузка...
